przed i

jedz na tym tak 6-8 tyg pozniej miesiac przerwy i sprobuj na rano Cell PUMP przed treningiem shock i bedzie sii.POzdrawiam

[...] to podstawa. Postaraj się jeść 5/6 posiłków dziennie, przy czym kolacje jedz bardzo lekką i niech będzie to nabiał (najlepiej jajka, białka z jaj ) Kolacji nie jedz tuz przed snem chyba, że są to same białka z jaj, ale braki z wieczoru nadrób zjadając obfite śniadanie, jednak nie napychaj się do nieprzytomności, potem za jakieś 2-3h kolejny. [...]

[...] - zatrzymanie katabolizmu treningowego i dawka makroskładników, które będą brały udział w procesach regeneracyjnych Kolacja - białkowo-tłuszczowy posiłek zabezpieczający przed nocą Myślę, że 4 posiłki to minimum, jesz po prostu komfortowo w mniejszych dawkach i zachowujesz zasady dietetyczne. Rozkład kalorii na posłki w miarę równy. Zmieniony [...]

Przy hcg na odblok przed clomidem zmniejszać już ilość serii żeby nie przesadzać na pct? Na bombie robiłem więcej ćwiczeń niż jak standard mówi 16 serii na duże partie i 12 na małe.

wypróbuj jutro jak działa i będziesz wiedział na poniedziałek,zmierz przed tabletą i potem co pół godz i będziesz wiedział.

sam ogarnij miche .... Gainer jem na sniadanie razem z owsianka i potem po treningu po 16 a po dojsciu do domu normalny posilek z weglami i bialkiem ... przed treningiem jem jeszcze dwa posilki bogate w bialko i wegle i tluszcze -.- Gainer uzupelnia moja diete bo brakowalo mi 1000 kcal i kilkudziesieciu gram innych wartosci odzywczych -.-

mozesz dać z rana witmainy i omege 3 probiotyk przed lub w trakcie posiłku

[...] przejść na 12.5mg co 5dni obecnie, bo łapie mnie senność popołudniu czasem brak chęci na cokolwiek libido też leży od 2 miesięcy utrzymuje poziom estro +- 44-56 po podaniu inhibitora i zastanawiam się w którą stronę uderzać czy zwiększać estro czy działać w stronę je obniżającą zazwyczaj czuję się najlepiej dzień przed podaniem symexu iniekcją

[...] 4 (12-8-10-12) unoszenie tułowie na maszynie 4 (5-10) Mięśnie trójgłowe ramion wyciskanie francuskie siedząc jednorącz/oburącz 4 15-12-8-10 do 1,5 min. prostowanie przedramion przy wyciągu (nachwyt/podchwyt) 4 12-8-6-10 Mięśnie dwugłowe ramion uginanie przedramion ze sztangą na modlitewniku 4 (15-8-6-10) uginanie [...]

Wywal dawke kreatyny przed treningiem. I uwazaj z tym carbo zebys sie nie otluscil bo widze ze sporo tego masz w planie jesc.

dobra to biore tak : Treningowe przed treningiem i po treningu NT tylko na czczo tak mam brac???

ok banan sog mam brac bezposrednio przed treningiem?? tzn. wziosc kretke, rozgrzewka i trening??tak?

zależy od kasy proste. czy to bedzie kasp na 10 kilo amsy czy na 20 - zalezy od kasy. dla mnie bcaa przed treningiem w wiekszej dawce z kawą, po siłce bialko. obecnie olewam bcaa i wale szybkei białko rpzed i po. efekty masz w podpisie. zdr.

[...] a nitrobolon2 myślisz na czym jest, na jabłczanie plus środki pompujące AAKG, jabłczan cytruliny itp. połącz no-xploda z pojedyńczą formą krety, mono czy jabłczan to bedziesz miał cykl sporo lepszy niz na nitro Dawkowanie DT 5g krety rano naczczo 1-2 miarki NoXplode 30-40min przed treningiem 5g kretu po treningu DNT 5g krety naczczo np. rano

Witaj Mam No Xploda i tak jw - dobre pobudzenie , fajny kop, żyły widoczne konkretnie i dobra pompa . ( opisałem co u siebie zaobserwowałem) Po kilku pierwszych trenach i porcjach miałem tępy ból głowy następnego dnia ale po 2 tyg było oki. Dbaj o odstęp posiłek przed Tr do No Xploda. Zauważyłem że krótsza przerwa osłabiała pobudzenie.

A te przysiady jak najlepiej wykonywać? Wolno stojąc czy na suwnicy Smitha? I na rozgrzewkę przed wszystkimi ćwiczeniami czy po jakiejś partii mięśniowej?

niezbyt to low carb przypomina. Zapominasz ze masz cos takiego jak siemie lniane orzechy wloskie i inne dobrodzejstwa zdrowych tluszczy. Wegle w treningowym daj przed treningiem i po trzeningu. Warzywa do kazdego posilku w duzej ilosci. Jak bedziesz chcial moge tu zapodac moj LC pozdro

[...] 5-6 posiłków nie musisz jeść, spokojnie wystarczą 4 a nawet i może 3 tylko musisz odpowiednio je zbilansować, by dostarczyć wszystkiego organizmowi. Najpierw dograj odżywianie, potrenuj z pół roku by się nie okazało że to jedynie chwilowy zajawka przed wakacjami i potem może jakies suplementy się dobierze.

staż treningowy 5... i 30 w bicu? to ile było przed treningami??

[...] już sobie tak kminimy o szrugsach a mam pytanie , to nie będę zakładał nowego tematu, ale zapytam tutaj, czasami ja szrugsy robię sobie sztangą tyle, że nie robię je ze sztangą przed sobą , ale za sobą ... i ta wersja jakoś bardziej mi się podoba ponieważ wtedy bardziej czuję pompkę ... co Wy o tym sądzicie ? ... źle robię , czy ujdzie ? pzdr